女優やモデルが実践!野菜スムージーレシピ4選

一人暮らしの女子の朝は、お化粧などの美容時間に多くとられ、朝ごはんの用意や食べる時間をつくるのも大変です。
「朝ご飯を食べるなら、寝ていたい・・・」という方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが野菜のスムージーです!
たくさんの種類の野菜を一気に摂ることができ、前の日に準備しておけば、短時間で作ることができます♪ビタミン、ミネラルがたっぷりつまった野菜スムージーは健康と美容のどちらにも効果アリです。
今回はあの有名人のスムージーレシピを4つ紹介します。参考にしてくださいね♪

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西内まりやさんの「グリーンスムージー」

図1

http://ameblo.jp/mariya-ameblo/entry-11246318863.html

まずはモデルや歌手として活躍されている西内まりやさんのスムージーレシピをご紹介します。

【作り方】
ミキサーにレモン、りんご、バナナ、キウイ、ほうれん草、そして好みの量の水を入れてスイッチを入れる。

西内さんによると「飲んでみると、バナナフルーツの甘さリンゴで野菜の味が緩和されてて飲みやすい」とのことです。
また「最初はほうれん草じゃなくても飲みやすく水菜とかでも良いし、フルーツもオレンジやイチゴも良い」とのコメントも。

果物をたくさんいれるのがポイントなんですね。これならおいしく飲めそうだと思いませんか?

久住小春さんのジュースを使ったスムージー

図2

http://ameblo.jp/kusumikoharu-blog/entry-12017403515.html

健康志向の強い元モーニング娘。の久住小春さんのスムージーはジュースを使うのがポイントです。

【作り方】
小松菜、マンゴー、ヨーグルト、100%のベリーミックスジュースを入れてミキサーのスイッチを入れる。

久住さんいわく「今までお水でミキサーを回していたんだけど、豆乳だったり、100%ジュースを少し入れて回すとかなり回しやすい、味が安定しやすくっておいしい」とのこと。
ジュースを使えばいろんな食材を買わなくても簡単にスムージーが作れそうです。

小倉優子さんのさっぱりスムージー

図5

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11232885490.html

次にご紹介するのは、小倉優子さんのさっぱり味のスムージー。

【作り方】
バナナ 1本、グレープフルーツ 1個、冷凍イチゴ 15個、サラダ用ほうれん草 1束、お水を300CCをミキサーのスイッチを入れる。
この分量で、1.5ℓできるそうです。

一度で三食分くらいできるので、一人暮らしにはぴったりのレシピかもしれません。

ローラさんの野菜たっぷりスムージー

図4

http://ameblo.jp/rolarola/entry-11938159708.html

最後は、手作り料理がヘルシーですてき!と話題のローラさん。やっぱりスムージーもお野菜たっぷりです。

【作り方】
ほうれん草、水菜、ケール、トマト、レモン、リンゴ半分、水を入れてミキサーのスイッチを入れる。

ローラさんは「苦そーう!っておもうでしょ?じつはね、ぜんぜーんにがくなくって、わたしはね、とーーってものみやすいよ。からだがげんきーーーーになるから、みんなやってみて」とコメントしています。

見た目は緑がつよくて確かに苦そうですが、リンゴが入っているのでさわやかな飲み心地なのかもしれません。
スタイル抜群のローラさんがおすすめするスムージーは試してみる価値がありそうです。

まとめ

みんなの憧れの女優さんやモデルが実践している野菜スムージーをまとめてみました。
いかがだったでしょうか?
朝ごはんをスムージーにするだけで健康と美容にいいなんて一石二鳥ですね。
作り方はどれも簡単なので、ぜひ実践できそうですね。